ヨガ
は重要
です
腹筋はやり方
さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を維持
するようにしないと。ウエストの体脂肪
カットも希望
に近づいてきました。
でも
ベスト
でない減量
はボディ
にも良くありません。ネットのレビュー
を見たり検索をかければ色々わかりますよね。
ちょいデブ
で無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな今
、減量
の効用
を実感しています。
それはさておき
、掃除は部屋がきれいになるうえにすごく
効果
のある全身の運動
になるので、日ごろから
しっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。
夜に余計
なカロリーを補う
ことがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも簡単
です。
痩身
のかなめ
は糖分を微量の
量にして肝要
な栄養分をたくさんの
量とるようにすることです。
肥満
かどうかは見た目の体型
よりも体脂肪率とＢＭＩという指標に留意
すべきです。
それはさておき
、補う
塩分を控えるとメタボリック症候群
にも心臓病
にも予防の効果
があり、痩身
にも有効です。
できれば
間食には配慮
し、さやいんげん
などの野菜を多量の
量に摂る
と高脂血症
の予防にもなります。
身体の中
の運動
である基礎代謝をアップして、好物のてんぷら
を食べまくっても脂肪
が燃焼
される体になるのが夢ですね。
ラーメン
やお菓子を食べたら、その分を消費
するために、サイクリング
などで体操
するのが日課です。
ところで、昨晩
はヴァームを飲んでスポーツ
してかなり
汗が出てうれしい
です。
半月
前とかのダイエットでは急激に
痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてとても
後悔しました。
|
